Alles was gelernt werden kann – kann auch wieder verlernt werden!
Die Verhaltenstherapie ist die am besten mit wissenschaftlichen Methoden untersuchte Therapiemethode.
Sie hat eine große Bandbreite von verschiedensten Ansätzen wie z.B. die kognitive Verhaltenstherapie in der verzerrte „alte“ Gedankenmuster bearbeitet werden können, konfrontierende Ansätze die z.B. für eine Spinnenphobie verwendet werden können und vieles mehr.
Vorgehensweise
Bei der Verhaltenstherapie arbeiten wir gemeinsam daran, Ihre Denkmuster und gewohntes Verhalten zu erkennen und zu benennen.
Diese Muster dann für Sie verständlich und zugänglich zu machen, ist der weitere Schritt, damit Sie verschiedene Verhaltensarten oder veraltete Muster neu hinterfragen können.
Zum Schluss erarbeiten wir dann gemeinsam einen „Alltags-Werkzeugkoffer“, den Sie in belastenden Situationen jederzeit griffbereit haben und sich somit selbst aus den belastenden Situationen befreien können.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mit langjähriger Erfahrung ist mein “Werkzeugkoffer” groß und das richtige Werkzeug für SIE, bestimmt darin zu finden.